2014. március 30., vasárnap

Önismeret (Ági)

A pszichodráma nehéz és gyönyörű műfaj, önmagunk és egymás megismeréséhez tükör, lehetőség, közeg, eszköz és terep. 
Aki nem próbálta annak nehéz elmagyarázni. 
Aki próbálta annak viszont nem kell. 
Az önmagát ismerő ember bátrabban él, a saját útján járhat, mert megkeresi, felismeri hogy ez az. 
Mer váltani, változtatni. 
Kimondja amit ki kell, és érint amikor érzi hogy kell. 
A pszichodráma a védett közeg ahol ezt megtanulhatja, próbálhatja, ahol ehhez a társak a tükrök, hiszen ők jelzik vissza hogy milyennek látják. És viszont.Az önismerethez nem kell mindenkinek pszichodrámára járni, ugyan, dehogy! Akik jártak viszont, azok között olyan élmények születtek amelyeket sose felejtenek el, olyan ismeretségek kötődnek, ahol fél szavakból is értik egymást. Az önismeret nem szitokszó. Nem is közhely. Hanem létszükséglet! 
Aki végigjárta, már tudja ezt. 
Ha ismered magad, szereted magad, elfogadod magad és változtatsz azon amin szükséges, mert már tudod, hogy más nem teheti meg helyetted. 
A rosszabbik feled is te vagy! Nem csak a jó! 
Fogadd ezt el, és ne dicskedj vele, de ne sértődj meg,ha kiderül belőle valami. Önismeretre szert lehet tenni, nem csak pszichodrámán. 
Sokfèle szakmai-lelektani út van, de a  legfontosabb hogy járd ezt az utat, legyen rá igényed, erőd, mert csak igy lehetsz boldog, igy lehetsz önazonos, az örömöket, bánatokat  megélni tudó, abban másokkal osztozni képes, önmaga sorsáért felelős ember. 
Aki nem utasit és elvár és megsértődik ha valami nem úgy van, ahogy szeretné, hanem megvalósitja.Vagy lemond róla, meggyászolja, megsiratja majd elengedi, majd tovább él, tovább lép.
Keres hozzá társakat. Van hozzá szive, szókincse, meri hasznàlni önmagát, mert ismeri a képessègei tárházát, szereti és teszi az "érintést", nincsenek elmaradt, soha meg nem tett, örökké hiányként megélt gesztusai. 
Önismeretre alkalmas minden pillanat. Te? Simogattàl meg ma valakit? 
Mondtad ma valakinek, hogy fontos neked? 
Azt, hogy jó, hogy van? Nem csak mint a megszokott komód? 
Érzed hogy jó, hogy vagy? Ott és ahol és azokkal? 
Mert ha nem, akkor tudd meg az okát és változtass. 
Ha nem teszed, ne panaszkodj, ne szomorkodj, hiszen önként vagy benne! 

Szevasz Nusika, te most járod ezt az utat! A kisMór is! 
Mert a kisgyerek ilyen, látod, ezerrel csinàlja amit csinál, megy előre, keres, figyel, akar, követel, hálál és büntet, magába fogad és kiürít és újrakezd és ismétli amit tud, és te vagy szàmára a tükör, itt indul a dolog, amit visszajeleznek neki az lesz az úgynevezett "énképének" alapja! 
Az önismeret alapja! Induljon a hét, induljon, aminek indulnia kell, március utolsó napján! 
A szomszédé már hajnalban elindult,zörög, pakol, tápot darál és sepreget! De legalább a saját háza előtt:)!

2014. március 29., szombat

Egy éve? (Ági)

Hú, emlékezzek? 
Egy éve túl voltunk egy hóviharon, elakadtunk Tatán. Nem jutottunk el a síterepre. Együtt voltunk, pustolt a hó, fújt a szél. 
A szivemben pedig a hirtelen született nyugalom, puha melegség.
Béke.
Mindenkinek más ez az  emlék, biztosan. Nekem a ritka belső csend emléke. 
Ma pedig szombati vasárnapi ebéd volt, amiről majd egyszer biztosan irunk! 
Olyan jó hogy van ilyen, hogy lehet ilyen, hogy vagyunk, hogy jó volt együtt! 
Azt hiszem a szomszéd is megirigyelte volna! 

2014. március 27., csütörtök

Béke (Ági)

A csend nagyon jó érzés.
A belső csend, ami simogat, ellazit, elringat. 
Nagy zaj és nagy nyugtalanságok utàn a csend olyan mint a legjobbkor adott/ kapott érintés, ölelés, vagy mosoly. A szomjazónak egy pohár viz! 
Emlékszem,egyszer egy süketszobába mentem be egy klinikai vizsgálatkor. 
Sose voltam még ilyenben. Jelezni kellett volna kifele ha meghallom az első halk hangot. Nem jeleztem...ijedten kopogtak rám azt hitték nem hallom, hogy baj van.  Én csak bámultam magam elé. Végre csend volt! 
Ha valami nincs, akkor felértékelődik. Mennyi mindennel van ez igy... Amikor van, akkor természetes, nem becsüljük, nincs hálaérzés. Evidencia, hogy van! Ámde ha nincs! 
Gondold csak végig, mi mindened, ki mindened van! Hálás vagy e mindezért? Érzed e hogy érték? 
Ha igen, akkor aludj jól, szép álmokat! 
A szomszédnak is! Miért ne?!

2014. március 25., kedd

Kell a rend(szer) (Ági)

Drukkolok hogy sikerüljön igy ahogy szeretnéd!
Mert ha neked igy jó akkor legyen igy.
 De csak akkor. Egyébként változtatni kell.
A rend és a változás, az állandóság és a spontaneitás adhatja a belső szabadságot.
Ha a rend jó ha az kell ahhoz hogy jó legyen, akkor legyen rend!
Én szeretem ha tisztaság van, ha helyükön vannak a dolgok.
Megnyugtat.
Megfigyeltem az évek során viszont, hogy minél nagyobb bennem a feszültség, a meg nem oldott dolgok sora, annál fontosabbá vált az hogy " rend" legyen körülöttem. Sokszor felmostam a lakásban. Mindig mindent a helyére tettem, azonnal.
Egyszer volt olyan hogy elromlott az autó, egy bilikék Trabant, a nagy kincs. Nem indult be. Gyerekek, munkahely, ovi, iskola, bolt- kocsi nélküli viziója. Tehetetlenül próbáltam beinditani, nem ment. Férj külföldön. Mobiltelefon még elméletben se. Vonalas telefon volt, nade szombaton, vasárnap akkoriban senki nem volt elérhető. Ekkor mit tettem? Kicipeltem a porszivót, vizes rongyokat, illatositókat, mindent, ami kell, és úgy kitakaritottam az autót mint soha addig. Rend volt. Látszólag. Kivülről. Ragyogott, illatozott. Még a gyerekek is beleültek! Tetszett nekik a szép tiszta autó! Meg a mamával együtt levés. Tán segitettek is? Ha mással nem hát azzal hogy velem voltak! Mintha minden oké lenne.
Mért mondom most ezt el?
Mert képzeljétek el, én akkor ott hirtelen megnyugodtam. Amit birtam megtettem. Ami rajtam múlt, azt elvégeztem. Egy baj volt, hogy az autó nem indult. Ámde ez nem volt ráirva. A szomszéd tökéletesnek látta! Én tudtam csupán az igazságot. A nyugalmam hullámzott a nyugtalansággal. De a látszat az a tökéletességet sugallta! A hab a tortán? A megoldás? Betoppant a sógorom és megcsinálta. Tanulság? Jó ha agysebész a sógor, aki betoppan és csodát tesz! :)!
Mindez hú de rég volt. De a tanulságok ma is szemtelenül "fiatalok".
Igy aztán hajrá, persze, legyen rend, mindenütt, ahol kell. Nem "mintha" rend. Hanem valódi. Jó érzéseket eredményező, eligazitó, irányt adó, saját rend.
Rendes szerdát mindenkinek!

Néha mindenkinek elég! (Ági)

Néha lehet a mamának és a babábak is elég!
Ilyenkor el kell hagyni a terepet! Kikapcsolni mindent! 
A telefont leghamarabb! 
Séta, fodrász, shopping, trécs, bambulás, fürdés, rendrakás, filmnézés, torna,  bármi. 
Jár, kell, muszáj. 
A teljes szimbiózis megterhelő. 
A gyereknek nem csak a súlya nő, hanem az akarata is. 
Megszokja, mert szereti az állandó jelenlétet, hiszen az jó! 
De ő is megunhatja ezt, nyűglődhet ebbeli unalmában is- istenbocsá'- néha. Ilyenkor le kell lépni kicsit mellőle. 
Olyan nagy öröm lesz a visszatérés! És hát ez se egyszerű feladat! 
Emlékszem, én babakocsis voltam anno, és amikor először mentem el otthonról baba és kocsija nélkül, hirtelen olyan tétova és szorongó lettem mint egy kamasz. 
Nem tudtam a kezemmel lábammal mihez kezdeni, nem beszélve az érzéseimmel! 
Hála az égnek, ( vagy sajnos?) akkor nem volt mobil, ha menni kellett hát menni kellett, és az az izgalom, ami a hazafele úthoz társult, felfelé szaladva a lépcsőn, én, aki nem birok, szeretek futni, egy pillanat alatt felértem, berontottam, és a gyermek mosolyogva nyújtotta felém a kezét. Hú. Ma is hallom a nagy kő dobbanását. 
De azt a belső( kicsit remegő) hangot is hogy jé, hát megy ez nélkülem is???????? (Persze volt hogy kisirt szemű gyermek várt rám!)
Olyan boldogság volt, amikor megláttuk egymást! 

2014. március 24., hétfő

"Ringasd el magad!" (Ági)

Lehet hogy a front.
Lehet hogy más. 
A lényeg hogy legyen valami egzakt magyarázat arra hogy miért van a nyűg. Vagy a front, vagy a foga, vagy a hasa. Végülis mindegy. Ámde időjárás mindig van! Vagy hideg vagy meleg. 
Így aztán érdemes nem nagy jelentőséget tulajdonitani ennek. 
Nyűgös? 
Nade közben az anyuka is az. 
Mert fáradt, kimerült, mert magányra vágyik. 
Selfnessre, ahogy ma mondják. 
Normális igény, hogy jó érzés magunkra csukni az ajtót, és semmi mást nem csinálni, mint relaxálni. 
Ki hogy bír, tud, akar pihenni! 
Nem azért, mert front van, hanem mert lehet az ember hócipője tele, és akkor ki kell lépni belőle. 
És ilyenkor jöhet a " Ringasd el magad"! Bátran! 
Életkorra tekintet nélkül. 
Baba is mama is. Sőt: bárki! 
Most hogy ezt irom, kint ugyanaz a hideg front van. 
Anna megfürdött, közben Mór a hangulatskála minden szintjét bejárta, és most mindketten jókedvűen, vidáman töltik az estét. Pedig front van...

2014. március 22., szombat

Tökéletesség-függés (Ági)

Hát azt hiszem az ember teste az olyan amilyen, de az tény, hogy az övé, és egy darab van belőle.
Szeretnénk szépnek, öröknek, tökéletesnek látni. 
De mi is a tökéletes? Ami másmilyen? Mint a szomszéd nője? 
Például Te,Nusika, életet adtál a kisMórnak, és ő mosolyog, rajtad hordozódva élvezi a létet, vagy épp tiltakozik ha valami nem pont olyan, nem pont akkora, nem pont annyi, amilyennek ő szeretné. Most kezdődne az aminek későbbi eredménye az, hogy nem elég kicsi(nagy), nem elég karcsú, nem elég divatos és egyebek? 
A plasztikai sebészek is sokat tudnának mesélni a mindenüket átszabatott fiatal nőkről. Most nem azokról beszélek, akiknek valami rendellenességüket szünteti meg egy műtét, vagy egy vágyat valósit meg. 
Nagy mellből lehet kicsit csinálni, kicsiből nagyot. 
Ha ez vágy, rajta, gyűjteni kell rá, meg kell valósítani, le kell tenni ezt a terhet. 
De ne siránkozz! Ha kövér vagy akkor fogyj le. Ne siránkozz. Csináld. Ha kevés az örömhöz hogy a férjed (barátod,barátnőd,akárkid) dícsér, akkor gondold végig, kinek a dicséretétől lennél boldog? A sajátodtól? És? Megteszel érte mindent? Nem? Akkor tegyél! 
Ha pedig most ehhez nincs erőd, kedved, akkor MOST érezd JÓL magad a bőrödben! 
Élvezd ami és aki vagy, vagy, sírj ha fáj, nem baj, mért ne, ki tiltja meg az őszinte érzéseket? 
Csak tehetetlenül ne sajnáld magad! 
Ami ellen nem teszel, azt nem is akarod igazán, akkor ezt fogadd el, szeresd, hiszen az is te vagy, ahogy azt a Mérei tanár úr mondta: 
"Kicsi, a rosszabbik feled is te vagy, szeresd,
fogadd el legalább te, mert akkor hogy várod el ugyanezt mástól?" 
Rengeteg sovány, karcsú, modell-külsejű lánnyal beszéltem, aki depressziósan sanyargatta magát, hol ezért, hol amazért. És ha egyik elmúlt akkor jött a másik elégedetlenség. Végtelenitve. Eltelhet így egy ez által feleslegessé lett élet...
Egy van belőled, szeresd! 
Amin valóban akarsz, azon  változtass. Azt valósitsd meg! 
De amin nem,  azon ne sopánkodj. 
Az idő telik, az élet mindig rövid, ne töltsd önsajnálattal. 
Nem mondom soha, hogy ez könnyű! 
De egy biztos: működik! 
Elfogadni! Változtatni! Szeretni!
Megbocsájtani magadnak :) ( meg persze nekem:), hogy még te se vagy tökéletes! ( csak a szomszéd nője...)



2014. március 21., péntek

Ági is bemutatkozik

Pár év(tized) elszaladt. Ó de nehéz ebből kiemelni azt ami bemutat! 
Induljunk ki a mából, az itt és mostból? Ma főztem, Nusika(Anna) elküldte smsben a receptet, amig ő fenn altatta a kisMórt, addig én meg is főztem. Összevagdosni csirkemellet kicsire, megpirirani oliván, fokhagymával a földimogyorót, beledobni a csirkét, szójaszósszal meglocsolni, sózni, citromozni, aztán főzni, és a végén 10 percre rádobni a hosszában vékonyra összevagdosott répát. Rizzsel ette a felébredő Móranya,meg persze pálcikával.
Aztán kiteritettünk egy plédet a kertben, és a kisfiú első tavaszi piknikje következett. 
Mostmár forog, mindent elér, persze kis látótávon belül. 
Elálmosodás után ismét alvás, kizárólag együtt, Anna és Mór, mint borsó meg a héja.
Közben nekem takaritás, pakolás, emailek, telefonok, bolt, patika, hajmosás. 
Készülés a holnapra, meg a vasárnapra, ami szakmás lesz. 
Önismereti pszichodráma csoport! Klinikai pszichológus vagyok, gyerekekkel, családokkal, párokkal, betegekkel, egészségesekkel találkozom terapeutaként nap mint nap. 
Dolgoztam gyerekklinikán leukémiás betegekkel, pszichiátrián, nevelési tanácsadóban, jelenleg pedig a szakpszichológusokat tanitom a szakma gyakorlására, és magánrendelek. 
A férjem kutató orvos, szenvedélye a kutatás, a  gondolkodás, és a mindent megkérdőjelezés. Na meg az aktiv lét. 
Én szeretek csendben lenni, elmélázni, próbálok jógázni, szeretem a szeretetet, a jókedvet, a kedvességet, a beszélgetéseket, az együttes élményeket. Furcsa de tény, hogy Máté fiam, aki 36 éve született, és gyönyörű kék szemével rám nézett, ma is szentül hiszem hogy szeretettel, és megértéssel, hogy nagy és nehéz utat tattünk meg együtt, ma már picurkát őszül, színházat rendez, felnőtt, és ha felbukkan, rácsodálkozom. 
Benji, aki a család Benjaminja, a kicsi, nemsokára 20 lesz. Ő, születése pillanatában, a hasamon fekve még, felemelte a fejét és körülnézett. Aztán visszaejtette és elaludt. Elfáradt. Megérkezett!
Nusika (Anna) pedig, aki 26 éve délben született, kövéren, derűsen és rózsaszinen, mig a fiúk soványan és sápadtan- ámde mind ragyogó kék szemekkel-, és már itt van a kisMór, aki elmúlt 7 hónapos, és most itt vendégeskedik a fészkes fővárosból egy hónapig. 
Újra baba a fedélzeten! 
Meghát itt a 2 idős hölgy,Icu és Icuka, a macskák. 
És mi minden és ki mindenki, akikről nem ejtek szót most, mert bemutatkozni nem könnyű, felcimkézni életeket, embereket, helyzeteket, hogy mit is jelentenek és miért fontosak...ez bizony nem evidens. Most itt tartok, ma én ilyen vagyok. 
Most hirtelen eszembe jutott hogy anno a barátnőm, Kati, aki gyerekkardiológus volt és együtt dolgoztunk a gyerekklinikán, horgolt Nuskának egy fodros piros fehér kalapot, meg egy ugyanilyen csikos ruhácskát, hogy amikor megszületik a babalány,  azonnal viselhesse...
26 éve ez igazi forradalmi tett volt, nem pólyába tenni az újszülöttet! 
Lehet hogy akkor dőlt el, hogy Nuska azóta is mindig mást és másként visel, mint ami megszokott?! 
Lejárt a mosógèp, és a hajszáritás se várhat tovább.
Meg aztán felébredtek az alvók is!  
Szép délutánt mindenkinek! 

Ági